Les ateliers au travail
Pourquoi des ateliers relaxation et improvisation théâtrale en entreprise ?
De nos jours où tout va de plus en plus vite, où les conditions de vie sont compliquées, le stress est très présent, voire grandissant dans notre vie personnelle comme au travail.
Nous absorbons chaque jour tout un tas d’émotions multiples qui parfois peuvent être délétères pour notre disponibilité et efficacité au travail. Il devient nécessaire de prendre le temps d’ouvrir un espace afin de trouver un certain apaisement et un meilleur équilibre en soi et dans les relations avec les autres, et ainsi de développer et valoriser au mieux ses capacités et son potentiel.
Ces ateliers, complets et ludiques, ont un impact direct sur la gestion du stress et la qualité de vie au travail. Ils favorisent le bien-être, le lâcher-prise, la motivation, le respect, l’écoute, le partage, et le travail d’équipe tout en participant à la performance collective.
La relaxation
La partie relaxation des ateliers s’inspire d’exercices de sophrologie. Ces exercices reposent sur des techniques de respiration et de relaxation dynamique qui permettront à vos collaborateurs de libérer les tensions, le stress et de lâcher prise tout en favorisant la concentration et la sérénité.
Y seront associées des techniques de visualisations qui leur permettront de prendre conscience de leurs capacités et de les valoriser dans l’entreprise.
A l’écoute de leurs sensations, ils pourront mobiliser plus efficacement leurs ressources pour aborder avec plus de sérénité les situations stressantes.
Ces techniques peuvent être reproduites de manière autonome dans la vie de tous les jours lorsqu’on en ressent le besoin.
Les exercices d'improvisation théâtrale
Les jeux d’improvisation théâtrale permettent de créer un état d’esprit positif et créatif en levant tensions et craintes, d’ancrer sa confiance en soi et ainsi de dépasser ses limites avec vitalité et enthousiasme.
Ces activités en groupe permettent également d’apprendre à regarder l’autre, à l’écouter, s’affirmer et partager avec les autres dans des échanges bienveillants tout en partageant un objectif commun. Les jeux d’improvisation permettront de développer la capacité d’adaptation en apprenant à s’auto-évaluer et à réajuster son action tout en s’entraidant et en s’amusant.
Intervention
Les ateliers de relaxation et d’improvisation théâtrale pourront aussi bien s’appliquer dans le cadre d’événements d’entreprise (Semaine de la Qualité de Vie au Travail) ou de manière plus régulière. Groupes de 15 personnes maximum par séance.
Durée et matériel
Les séances peuvent durer de 45 minutes à 1 heure en fonction de la demande.
Prévoir une tenue confortable pour ne pas être gêné(e) dans ses mouvements.
Les tapis et coussins sont fournis par l’intervenante mais si les participant(e)s le souhaitent, ils peuvent utiliser leur propre matériel.
Tarif
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